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....... 兩年多來，通過瑜伽的練習，不僅使我棄拐如從前一樣健康行走，而且還感受到其使人內心寧靜的那份愉悅。
....... 首先，練習瑜伽靜心。
....... 人生不如意十之八九，煩心事諸多，繁忙的工作，繁雜的家務隨著打坐呼吸的練習都必須暫時拋于腦外。人們對瑜伽的認識一般是它使人變的柔，有不習瑜伽的同事總是問，練習瑜伽就是把腳拿到肩上去吧？其實除了柔，瑜伽還鍛煉人的平衡力，支撐力，無論是力量平衡與柔韌度的練習都需要你有極高的專注力，心不在焉不是練不好瑜伽，而是練不了瑜伽，人在心不在弄不好還會傷身哩。只有平了心靜了氣才能進入瑜伽練習的境界，而每場瑜伽后的冥想呼吸練習，又使你一天的疲勞憂郁跟煩惱在幽靜的環境中伴隨著悠遠悅耳的音樂而煙消云散了。
...... 其次，練習瑜伽清心。
...... 即要有一顆平常心，順其自然，摒棄功利心。瑜伽追求的是通過身心合一的練習使身體舒適，而不是對身體的摧殘，一句話就是要聽從身體的召喚。有朋友見我練習瑜伽棄拐而行效果顯著，總會問達到什么級別了，能把腳拿肩上去了嗎？我不置可否笑笑，瑜伽場內看見他人那么美的柔姿，那么沉穩的平衡能力以及那么強的支撐力，欣賞羨慕是難免的，妒忌就大可不必了。但凡練功之人都知道，功夫是練出來的，否則就不叫功夫了，當然個人的身體條件也有差異，所以切不可盲目攀比。現代商業社會，功利心、盈利性、目的性主宰了人們的意識，工業社會所追求的效率速度也造就了人們普遍的浮躁心理，從前工藝上的慢工細活已屬珍品了，快餐文化、閃婚閃離等等現象，更有很多人不想通過腳踏實地的努力就想一夜暴富，急功近利這些心理在瑜伽練習中都要統統擯棄。瑜伽練習的過程就是修煉人的一顆平常心的過程，只要你堅持不懈地練習，于不經意間就有了收獲有了驚喜。初入瑜伽館看見老師或別的學員輕盈優雅地做著一些高難度的體位姿勢，心想：哇，太神奇了！而突然某一天發現自己居然也能做其中之一之二或是更多了，那份激動喜悅之情用驚喜之詞形容一點都不夸張，相信練過瑜伽或正在練習的朋友都有同感。然而，只要你對瑜伽做更深層次的認識和了解，就會發現還有數不勝數的美妙絕倫的功夫等著你去修煉哩。所以練習瑜伽無論你到了什么樣的境界，也沒有理由沾沾自喜，自以為了不起，因為瑜伽的境界是無止境的，沒有最好，只有更好。
...... 再次，練習瑜伽使人豁達開朗。
...... 曾經有位同習瑜伽 的伙伴，我們也是qq好友，某天不知何故雙方都被刪除了好友，我奇怪著，她也奇怪著，后來大家伙聚在一起，當著很多朋友的面，她認真的嘀咕著：咋回事呢？嫌我摘她菜太多了把我給刪了？不至于吧，都是練瑜伽的人哩。我會心一笑，由此也折射出她習瑜伽的心理感受，那就是練習瑜伽使人豁達開朗。因為瑜伽練習通過讓人每天的靜心沉思，遠離急功近利的浮躁心理，一小時專注的練習很好地舒展了身體，從而愉悅了心情，從每天忙碌繁雜的事務中走出來，與共同追求健康美麗的朋友一起暢談交流，遠離了郁抑煩悶與壓力，自然就豁達開朗樂觀了。
...... 瑜伽健身養心怡情，瑜伽伴我健康行，瑜伽伴我健康心。

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