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七種最適合夏日養生喝的湯水

更新時間:2017-12-09 12:35:41 來源：m.aniluna.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 夏天，天氣炎熱，我們每天都需要給身體補充大量的水分，我們應該喝哪些湯比較合適呢？現在就為大家介紹幾種適合夏天喝的湯水。
1、清熱解毒、止渴消暑的 “綠豆湯”。
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2、養胃生津、降胃火的 “冬瓜湯”。
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。（圖{1}）
3、 潤肺、養顏的 “銀耳百合湯”。
銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養顏、暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三臟的作用。（圖{2}）
4、清熱解暑、減肥瘦身的 “冬瓜海帶湯”。
有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉，利于膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養，而且解暑。
5、清熱潤燥、生津解毒、降低血脂 的“魚頭豆腐湯”。
豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補虛弱，暖脾胃的功效。建議大家在做魚頭豆腐湯的時候，盡量做得清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮。（圖{3}）
6、止咳化痰、除燥生津的 “蘿卜湯”。
蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的。俗話說，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
7、消暑利腸、去風化痰的 “絲瓜湯”。
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血。另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。................ 據新華網 張家界旅游網

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